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RIR vs RPE: equivalencias y diferencias | RepVault
Entiende la escala RIR, su relación con RPE y cómo utilizar ambas para autorregular el esfuerzo.
Equivalencia práctica
RIR 0 se aproxima a RPE 10; RIR 1 a RPE 9; RIR 2 a RPE 8.
Cómo aprender
Contrasta la estimación con la siguiente serie, la técnica y registros repetidos.
Uso responsable
La autorregulación ajusta la sesión sin sustituir una programación ni justificar técnica insegura.